润心行动 ｜ 如何有效地管理孩子的手机使用手机使用「润心行动 ｜ 如何有效地管理孩子的手机使用」

习惯了手机带来的轻松愉悦的信息，对学习感到枯燥，学习成绩下降，受到指责后更需要在手机网络里找慰藉，形成恶性循环，孩子逐渐丧失求知欲，产生厌学情绪。有些孩子遇到学习困难，不肯深入思考，直接在手机上搜寻答案，导致认知与思考能力减退，产生思维惰性。

手机屏幕所放射出来的短波蓝光对人体视网膜强烈，经常暴露在这种光线下，将导致褪黑激素分泌被抑制，让人变得非常难以入睡。

青少年心理发育尚未成熟，是非辨别能力较弱，可能陷入诈骗分子的套路之中，造成财物损失。个别学生使用手机软件不慎结交社会不良青年，甚至走上违法犯罪的道路。

目标具体、明确，孩子就更容易操作。要清楚地说明孩子完成约定可以得到什么，和没有完成约定将失去什么。在此过程中，要少说“不”，多说“可以”。比如：“如果你完成了约定，可以去看一场电影”，而不要说“如果你没有完成约定，就不能看电影”。两个说法意思虽然相同，但如果孩子朝着积极的方向努力，他完成目标的可能性就更大。

有时候，孩子想玩手机，是因为除此之外，没有更好的选择，他们没有发现比手机更有趣的事情，现实体验感很弱。

这给我们的启示是，平时要帮孩子培养健康的兴趣爱好，比如运动、阅读，鼓励孩子参加一些社交性游戏，或是带着孩子去逛逛公园、博物馆等等。我们在预防孩子对手机上瘾时最重要的一点，就是帮助孩子培养健康的兴趣爱好，增加生活中实践活动，给他一些替代手机的选择，感受真实生活的种种乐趣。

有些家长会说，我试过和孩子约定手机使用守则，但是没有用。那是因为孩子觉得这份守则只针对自己太不公平了。因此，家长可以这样做：家中有两个孩子的要一视同仁；在孩子禁玩手机期间，请家长陪着孩子一起坚持！当然，在达成约定的过程中，要尽量吸取孩子的意见，千万不能把“约定”变成父母单方向的“命令”。